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失眠让我生不如死:三亿人的睡眠都去哪了?

 

  失眠的人无法真正入睡,却也没有清醒的时刻。

  “睡觉,其实超级大乐透杀号的是让我觉得痛苦。”

  “吃了安眠药以后,我身上的力气,还有血,都好像被抽空了一样。”

  忻雨,24岁,中度抑郁症患者。因抑郁导致的长期失眠,让她觉得生不如死。

  这是一部叫《追眠记》的纪录片,它第一次将镜头对准了那些睡眠有问题的中国人。

  睡眠,占据了人一生中三分之一的时间。而在中国,超过三亿人正在经历睡眠障碍。

  越来越多的人成为了睡觉的弱势群体,而通过睡觉,一段段发生在你我身边的五味杂陈的现实人生,就这样扑面而来。

  1

  “如果不吃安眠药的话,我可以一夜都不睡...晚上特别容易哭。”

  忻雨,一个人租住在上海。她家境贫寒,父亲靠收废品一个人将她拉扯大。从河南的农村考到上海的重点大学,她一直是全村的骄傲。

  然而,到了上海后,大学里高手云集让她无所适从,而越来越大的压力也让她的焦虑越来越严重。大二时,他被诊断出患有抑郁症,也是从那时起,睡觉开始变成了煎熬。

  面对镜头,忻雨泣不成声。

  忻雨并没有放弃治疗,然而昂贵的治疗费用,让这个本不富裕的女孩背负了更大的压力。她想尽了办法筹钱,甚至有两个朋友将自己的学费借给了忻雨。

  一年中,忻雨也曾工作过几次,然而抑郁发作时会伴随着频繁地精神崩溃,几次工作都以被老板开除而告终。

  “睡觉对我来说就是痛苦...我觉得世界上没有比这更痛苦的事情了。可能只有几分钟...我甚至连呼吸都觉得难受。”

  据世界卫生组织2017年统计,中国目前有5400万人患有抑郁症,他们长期生活在身心煎熬当中,而失眠是抑郁症患者的最大共性。

  2

  三十出头的李海名也正经历着睡眠问题。

  李海名是一名IT从业者。在上海打拼的他,几乎每天都重复着公司和家的两点一线生活,晚上十一二点下班已是常态。

  而困扰着他的,除了过于忙碌的工作,还有一个问题:要不要“逃离北上广”,回到老家去。

  李海名父母去世得早,从小由奶奶带大,和奶奶有很深的感情。如今,奶奶已经九十多岁,虽然嘴上不说,但他知道,奶奶一直盼着自己能陪在身边。

  而这个苦恼,让他在很长一段时间内几乎都无法入睡。

  李海名大学一毕业就来到上海工作,曾经的他成绩优异,高考以全校第一的身份考到上海。但如今,上海的高房价和消费让他觉得,自己和理想中的生活相距甚远。

  仅仅才三十岁,李海名甚至已经开始有些谢顶的征兆。

  “来上海工作这么多年,对家里回报还蛮少的,也没有成家立业。整个的生活,工作,都有压力。”

  他甚至专门回老家找过一次工作,但无功而返。更让他难过的是,老家的同学,都早已成家立业,“孩子都能打酱油了”。自己呢,什么也没有。

  失败感,否定感,失望,一起袭来,就这样,他经常整晚整晚地睡不着。

  没办法,生活还要继续。李海名说,自己已经度过了最艰难的那段时间。他只能希望自己能够积极,开朗起来。

  3

  和因为工作压力大而失眠的人不同,90后的韩佳,是一名全职妈妈,她的失眠和孩子有关。

  这是一个新手妈妈,孩子刚刚满一岁。产后的韩佳,经常情绪崩溃,有一次甚至失手打了孩子。

  而这一切的诱因,都是因为失眠。

  孩子夜里哭闹,让韩佳一年来几乎没有睡过超过四个小时的觉。刚有困意,天却已经亮了,就这样一直连轴转,让人几近崩溃。

  韩佳夫妻二人是典型的“海漂”。孩子五个月的时候,她也曾试图出去上班,请老人帮忙带孩子。但因为种种原因未能如愿。没办法,只能自己做起全职妈妈。

  孩子爸爸一个人养家,也同样辛苦。他能做的,只是在下班后尽量帮妻子分担些。

  韩佳说,同是90后,同龄人们还在泡夜店,而自己却要整天围着孩子转。

  “如果有条件,我也是愿意当全职太太的。”但生活压力太大,她说,还是想多学习一点东西,等孩子大些,出去工作,好减轻一点丈夫的负担。

  4

  《追眠记》记录的,不过是千千万万个失眠的人中,几个典型的故事。

  据中国睡眠协会统计,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过三亿中国人存在睡眠障碍。

  就在我们身边,可能就有很多人,正在经历着失眠的折磨。

  但即便是能睡着的那部分人,睡眠质量也严重堪忧。

  2018年,最新的统计结果显示,62.9%的90后年轻人处于睡眠的“烦躁区”和“苦涩区”,还有12.2%睡在“不眠区”。30.9%的90后表示入睡需要30分钟以上,还有0.9%表示要靠药物才可以入睡。

  导致睡眠质量差的最大的原因,还是工作和生活上的压力和焦虑。

  知名排列三试机号博主小史就饱受失眠的困扰。

  作为被KPI追着走的搞笑博主,转发量、评论量、长期的更新压力,让他经常整夜睡不着觉。

  “你看我这眼袋,都快掉到膝盖了...最长一次,连续三天没有睡着。后来老板拉着我去做了一次盲人按摩,才好一点。”

  为了做出更搞笑的排列三试机号,小史每天必须要花大量的时间实地考察,剪辑内容,寻找素材,和读者互动...更新压力经常把人逼到崩溃,“最怕读者说不好笑”。

  他曾经尝试过吃褪黑素辅助睡眠,但服药后反而感觉更难受。

  豆瓣上,失眠互助小组活跃用户过万。他们每天在上面交流如何才能快速入睡,从吃哪种安眠药,到去哪里做理疗,他们来者不拒。

  5

  其实大多数失眠的人也知道,自己睡不着觉,还是因为压力。

  据统计,六成人会牺牲睡眠的时间,完成工作。30.5%的人经常为了工作早起,21.6%的人做梦梦见过工作,12.9%的人出现过越工作越精神的情况。

  从工作,到学习,到生活,焦虑如影随形,渐渐地吞噬了我们的睡眠。失眠像是个恶性循环,越睡不着,越感到绝望。

  知乎网友@岳刚,曾是重度失眠症患者。从上高中起,将近十年的时间里,他受到了失眠症,神经衰弱等各种神经症的困扰。

  刚上高中时第一次住校,宿舍这种环境很容易诱发失眠。一次失眠后,就开始强烈焦虑,尝试了很多治疗办法也没用。

  躺在床上就害怕得要死,快要睡着的时候,突然一个念头出现在大脑里,立马就惊醒了。

  只要躺在床上睡觉就紧张和流汗,天还没有亮就醒了。白天经常打盹,但是睡不着,天天如此,整天浑浑噩噩的。

  无论你是中产还是蓝领,老人还是孩子,当失眠已经不再专属于某些特定职业的人群,而变成了一种普遍现象时,需要反思的,早已不该是我们,还有整个社会

  ▼电影《搏击俱乐部》中,饱受失眠折磨的男主角,建立了疯狂的搏击俱乐部。

  痛苦,挣扎,循环往复。一天又一天,得失眠症的人无法真正入睡,也没有清醒的时刻。

  可成年人的世界,哪有容易二字。生活还要继续,第二天早上,还是要顶着疲惫的身体,回归自己正常的轨道。

  或许这才是比失眠,还更要残酷的事情。

  夜深了,祝你今晚做个好梦。

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编辑:毛远菲 来源:凤凰网 发布时间:2018年07月11日 09时15分50秒

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